HOE UW HAARGROEI TE VERSNELLEN?
Veel meer mensen dan u wellicht denkt, hebben te maken met haaruitval. Dat de meesten daar niet blij van worden, zal u vast niet verwonderen. Wie droomt er nu niet van mooi dik haar? Gelukkig maar dus dat er genoeg manieren zijn om de haargroei te versnellen. Welke manier voor u het beste is, hangt af van de oorzaak van uw haaruitval. De tips die we u gaan geven, hebben betrekking op de meest voorkomende haarproblemen: haarverlies door stress en/ of een tekort aan essentiële voedingsstoffen en erfelijke haaruitval .
Uw haargroei versnellen bij stress en een tekort aan essentiële voedingsstoffen
Uw haar is een regelrechte afspiegeling van uw fysieke en mentale gezondheid. Gezond eten, genoeg slapen, voldoende bewegen en leven zonder al te veel stress hebben dus een positieve invloed op uw haartoestand. Chronische en extreme stress en ernstige tekorten aan bepaalde voedingsstoffen leiden daarentegen tot haarverlies. Wanneer uw haarproblemen het gevolg zijn van uw levensstijl, kunnen de volgende 10 tips uw haargroei versnellen:
Tip 1: Eet voldoende proteïnen
Een gebrek aan proteïnen is namelijk de voornaamste reden voor slechte haargroei. Proteïnen zitten onder andere in: vlees, vis, eieren, melk, sojamelk, kaas, bonen, linzen en diepgroene bladgroenten;
Tip 2: Zorg dat u voldoende ijzer binnenkrijgt
Bij een serieus ijzertekort kan er immers versterkte haaruitval optreden. Zo zijn vis, lever, prei, cashewnoten, bessen en gedroogde abrikozen rijk aan ijzer;
Tip 3: Neem een vitamine B-complex om uw haargroei te versnellen
U kunt bijvoorbeeld kiezen voor een haargroeipreparaat, maar ook chlorella en biergisttabletten zijn rijk aan vitamine B. Net zoals de volgende voedingsmiddelen: bananen, avocado’s, paddenstoelen en granen.
Tip 4: Zorg voor voldoende vitamine E
Deze voedingsstof verbetert de conditie van uw hoofdhuid. Gebruik bijvoorbeeld olijfolie om mee te bakken. Er zit ook veel vitamine E in amandelen, walnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten en sesamzaadjes;
Tip 5: Slik vitamine C
Vitamine C helpt uw lichaam om ijzer beter op te nemen;
Tip 6: Zorg dat u voldoende beweegt
Dit verbetert uw bloedcirculatie, ook in uw hoofdhuid. Wanneer uw hoofdhuid slecht is doorbloed kan dit uw haarsituatie verslechteren;
Tip 7: Masseer uw hoofdhuid
Ook dit verbetert de doorbloeding van uw hoofdhuid en werkt bovendien ontspannend;
Tip 8: Zorg voor minder stress
Stress leidt onder andere tot een verhoogd adrenalinegehalte en dit kan haaruitval doen verergeren;
Tip 9: Zoek de zon!
Zonlicht is onze belangrijkste bron van vitamine D en door vitamine D groeit het haar sneller;
Tip 10: Gebruik een speciale lotion of shampoo om de conditie van uw haar te verbeteren
Zo is het wetenschappelijk bewezen dat een shampoo met Ketoconazol de haargroei kan versnellen. Minoxidil is een lotion met haargroeistimulerende werking.
Uw haargroei versnellen bij erfelijke haaruitval
Haaruitval bij mannen wordt meestal veroorzaakt door het erfelijk bepaalde alopecia androgenetica. Het komt echter ook voor bij vrouwen in en na deovergang. Er wordt aangenomen dat het mannelijk hormoon testosteron hierin een sleutelrol speelt. Alopecia androgenetica kenmerkt zich door steeds dunner en korter wordend haar. Uiteindelijk kunnen er kale plekken of volledige kaalheid ontstaan. Dit laatste gebeurt niet bij vrouwen. Alsu alopecia androgenetica heeft, kunt u uw haargroei alleen met bepaalde haargroeimiddelen proberen te versnellen. Deze middelen zijn in princip bedoeld voor mannen. Bij vrouwen brengt een behandeling met vrouwelijke hormonen in veel gevallen de natuurlijke haargroei terug.
De haargroei kan versnellen met de volgende middelen: Minoxidil, finasteride, ketoconazol en dutasteride.